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직관적 식사의 중요성과 실천 방법 1. 직관적 식사의 개념 ‘직관적 식사’란 자신의 몸이 보내는 신호에 따라 식사를 하는 식사법이다. 하루에 3번 정해진 시간에 하는 것, 한 끼의 칼로리를 정해 두고 식사를 하는 것, 또는 다이어트를 위해 먹으면 안되는 금지 목록을 정해두고 식사를 하는 것과 같은 규칙을 정하지 않는다. 자신을 정해진 틀에 가두지 않고 배고픔의 신호를 인지하고, 그때그때 자신이 원하는 음식을 몸이 필요한 만큼 먹는 것이다. 쉽게 표현하자면, 배고플 때 먹고 싶은 음식을 먹고, 배가 부르면 식사를 그만하는 것이다. 지극히 본능에 충실한 식사법이다. ‘직관적 식사’의 개념은 더 오래전으로 거슬러 올라간다. 1978년, Susie Orbach는 “Fat is a Feminist Issue”라는 책을 출판하며 직관적인 식사의 개.. 2021. 8. 26.
5차 재난지원금 대상과 지급시기 1. 5차 재난지원금 온라인/오프라인 신청방법 8월 26일 오전, 홍남기 부총리 겸 기획재정부 장관은 비상경제 중앙대책본부 회의를 통해 5차 재난지원금을 추석 이전에 지급하기 시작한다고 발표했다. 이에 따라 정부는 서민금융진흥원 출연을 통해서 8월말까지 5차 재난지원금 지급을 위한 서민금융 공급을 10조까지 확대한다고 했다. 따라서 5차 재난지원금을 지급받기 위해서는 5가지 정부 5차 재난지원금의 종류에 따른 온라인 신청방법을 알아야 한다. 5차 재난지원금은 총 5가지로 나눠지며 각각 다른 온라인/오프라인 신청방법이 있다. 첫째, 국민의 80%가 받게 되는 코로나 5차 재난지원금인 ‘코로나 상생 국민지원금’은 아래의 2가지 온라인 신청방법이 예정되어 있다. (1) 신용카드나 체크카드로 지원금을 받을 경우.. 2021. 8. 26.
코로나19 치료제 개발 현황 1. 코로나19 치료제의 개발 현황과 종류 식품의약품안전처에 따르면 2021년 8월 26일 기준, 코로나19 치료제는 크게 임상승인이 된 12품목과 허가 완료가 된 2품목으로 나눌 수 있다. 임상승인이 된 12품목의 코로나19 치료제는 현재 국내에서 임상시험계획을 승인을 받아 임상시험이 진행중인 약물이다. 임상시험은 1상, 2상, 3상으로 나눌 수 있으며 코로나19의 특수한 상황을 고려하여 두 단계의 임상시험을 동시에 진행하여 임상시험 기간을 단축시킬 수도 있다. 또한 한 단계의 임상시험을 세분화하여 전기(a)와 후기(b)로 나눌 수 있다. 현재 개발되고 있는 코로나19 치료제 중 4가지는 약물재창출 방법을 통해 선택되었다. 이는 국내에서 다른 효과로 허가를 받은 의약품 중 코로나19에 대한 치료 효과가.. 2021. 8. 26.
매일 먹으면 좋은 슈퍼푸드 10가지 1. 장수의 핵심, 슈퍼푸드의 개념 ‘슈퍼푸드’라는 단어의 기원은 2004년으로 거슬러 올라간다. 2004년 인간 노화와 식품영양학 분야의 세계적인 권위자인 스티븐 G. 프랫 박사는 ‘난 슈퍼푸드를 먹는다’라는 책을 저술했고, 이후 ‘슈퍼푸드’라는 단어는 매일 또는 자주 먹을 때 몸의 면역력을 높여주고 건강을 향상시켜 인간이 장수하도록 도와주는 음식을 부르는 대명사가 되었다. 스티븐 프랫 박사가 ‘슈퍼푸드’의 정의와 종류를 명확하게 정하지 않았기 때문에 슈퍼푸드의 범위가 정해져 있는 것은 아니다. 하지만 일반적으로 칼로리와 콜레스테롤이 적고, 몸에 필수적인 비타민과 무기질이 많고, 산화 스트레스에 대항하는 항산화 영양소와 섬유소를 포함한 “파이토케미컬”이 풍부한 식품을 ‘슈퍼푸드’라고 정의한다. 2. 세.. 2021. 8. 25.